تأثیر اخبار بد بر سلامت جسم و روان زیاد است و آثار مخربی بر جای می‌گذارد.
معمولا تمایل افراد برای شنیدن و پیگیری خبرهای منفی، بیشتر از پیگیری خبرهای مثبت است. این در حالی است که تأثیر این خبرها بر سلامت جسم و روان زیاد است و آثار مخربی بر جای می‌گذارد. هورمون‌های استرس ناشی از اخبار بد موجب بروز خستگی، اضطراب، افسردگی، مشکلات گوارشی، سردرد و دردهای عضلانی و بی‌خوابی و بدخوابی خواهد شد.
کارشناسان راهکارهایی را ارائه می‌دهند که به کمک آنها می‌توان عوارض ناشی از خبرهای بد را کاهش داد یا اصلا پیگیری آن اخبار را کنترل کرد. آنها توصیه می‌کنند دیدن یا شنیدن اخبار را به ساعات خاصی از روز محدود کنید. خبرها را فقط از منابع معتبر و بدون بزرگ‌نمایی دریافت کنید. شب‌ها هنگام خواب و صبح‌ها به محض بیدار شدن اخبار را پیگیری نکنید. اعلان‌های شبکه‌ها و پیام‌رسان‌های گوشی‌تان را خاموش کنید. از اطرافیان‌تان بخواهید درباره موضوعات استرس‌زا صحبت نکنند.
بعد از شنیدن اخبار منفی، یک کار مثبت برای سلامتی‌تان انجام دهید. پیاده‌روی یا نوشیدن یک نوشیدنی گرم را جایگزین پیگیری دائم اخبار کنید.
