سرانجام عشق‌های یک طرفه

نویسنده : دکتر حسین محرابی | ‌ روان شناس و مدرس دانشگاه

عشق یک طرفه عشقی است که میل به معشوق در آن به‌عنوان یک امر ذهنی تجلی پیدا می‌کند. بیشتر افرادی که درگیر عشق یک طرفه می‌شوند، امید دارند که روزی بتوانند به وصال محبوب برسند و همین مسئله، زندگی‌شان را با چالش‌های جبران‌ناپذیری مواجه می‌کند.

راهکارهای مدیریت رابطه‌های پاراسوشیال

اگر معشوق در عشق‌های یک طرفه یک سوپراستار باشد، به آن رابطه پاراسوشیال می‌گویند. روابط پاراسوشیال، روابطی یک طرفه هستند که در آن یک نفر انرژی عاطفی، علاقه و زمان برای این ارتباط صرف می‌کند و طرف دیگر، کاملاً از وجود دیگری بی‌خبر است. برای برخی، ماهیت یک طرفه رابطه، رهایی از روابط متشنج در زندگی واقعی آن‌هاست. در این روابط شخص مدنظر معمولاً یک سلبریتی است اما می‌تواند یک فرد تخیلی هم باشد، مثلا قهرمان یک کتاب یا شخصیت یک بازی ویدئویی که در چنین حالتی احتمال وصال صفر خواهد بود. بنابراین اگر به درستی مدیریت نشود باعث مختل شدن روال عادی زندگی فرد می شود و فرصت ازدواج با دیگری را هم از وی خواهد گرفت. به همین دلیل در ادامه چند راهکار برای افرادی که درگیر چنین عشق‌هایی هستند، مطرح می‌کنیم.

۱- احساسات خود را بشناسید

از آن جا که گاهی نداشتن شناخت واقعی از احساسات درونی خود، ما را درگیر مشکلات می‌کند، می‌توان گفت شناخت دقیق همین احساسات به عنوان یک عامل نجات‌دهنده محسوب می‌شود چون انسان بعد از شناخت یک پدیده قادر به کنترل آن می‌شود.

۲- پذیرش واقعیت

زمانی که یک فرد حقیقت یک‌طرفه بودن عشق را قبول کند، آن گاه می‌تواند به فکر راهکارهای مناسب برای رهایی از آن باشد.

۳- دوست داشتن خود

فردی که خودش را دوست داشته باشد، عزت‌نفس پایین را تجربه نمی‌کند و بیشتر سعی می کند منابع استرس را کنترل کند. بنابراین فردی که از دریافت نکردن بازخورد مناسب از طرف معشوق رنج می‌کشد، اگر حس ارزشمندی و دوست‌داشتن نسبت به خود داشته باشد، بیشتر تلاش می‌کند از این حالت رهایی یابد.

۴- رویاپردازی نکنید

خودتان را در رویاهایی که هیچ امیدی به آن‌ها نیست، غرق نکنید و منتظر علاقه مندی طرف مقابل نباشید و در نهایت این که به‌دنبال توجیه بی علاقگی معشوق به خود هم نباشید.

۵- خشم خود را کنترل کنید

کسی که درگیر عشق یک طرفه شده ممکن است گاهی از خودش و شرایط موجود یا حتی طرف‌مقابل عصبانی باشد بنابراین بهتر است ضمن کنترل این خشم، جنبه‌های امیدبخش زندگی را مد نظر داشته و انتظار نداشته باشید طرف مقابل به خاطر خواسته شما کاری را انجام دهد که دوست ندارد.

۶- از فضای مجازی فاصله بگیرید

درباره این که چه احساسی دارید با خودتان صادق باشید. آیا تنهایید؟ ناراحتید؟ آیا احساس می‌کنید امید به وصال تنها چیز خوب زندگی شماست؟ اعتراف به این چیزها می‌تواند سخت باشد، اما این اولین قدم است. سپس، وقت آن است که مرزها را دوباره ایجاد کنیم. بلیت کنسرت او را به یک دوست بدهید. پوسترهایش را از دیوارهای‌تان پایین بیاورید و دیگر به او پیام ندهید. از فضای مجازی کمی فاصله بگیرید. اگر نمی‌توانید عادت خود را به طور کامل ترک کنید، بلاک کردن شخص مدنظر را در نظر بگیرید.

۷- از یک درمانگر کمک بگیرید

شاید ارزش آن را داشته باشد که در مورد شرایط خود با کمک یک متخصص بی‌طرف فکر کنید. رابطه تخیلی شما ممکن است بینش بسیار واقعی را درباره این که چه کسی هستید و به چه چیزی نیاز دارید، ارائه دهد.