حفاظت از انگشتان پا در زمستان برای راحتی و جلوگیری از مشکلاتی مانند یخ‌زدگی یا التهاب ناشی از سرما، حیاتی است.
حفاظت از پاها در زمستان، به‌ویژه برای افراد مبتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت یا کودکانی که توانایی بیان ناراحتی خود را ندارند، بسیار مهم است. انگشتان یخ‌کرده را نادیده نگیرید. زمانی که انگشتان پا از سرما بی‌حس می‌شوند، خطر زمین خوردن و آسیب‌های جدی و شکستگی بالا می‌رود. به گزارش «ایندیپندنت» با رعایت چند راهکار می‌توانید از پاها و به‌ویژه انگشتان در هوای سرد زمستانی محافظت کنید.
۱- مراقبت از پاها| عرق کردن پاها در جوراب‌های دولایه، چکمه و کفش‌های ضدآب زمستانی، خطر عفونت بین انگشتان پا را افزایش می‌دهد. پس از رسیدن به خانه، جوراب‌های خود را تعویض کنید و پاهای خود را خشک و تمیز نگه‌دارید. اگر قرار است تمام طول روز کار کنید، هرازگاهی پاها را از کفش بیرون آورید و آن‌ها را در هوای آزاد نرمش و ماساژ دهید تا گردش خون به‌راحتی در آن‌ها جریان یابد.
۲-اجتناب از قدم زدن طولانی در برف و یخ| راه رفتن طولانی‌مدت در برف و یخ می‌تواند به انگشتان پا فشار وارد کند و خطر یخ‌زدگی را افزایش دهد. در صورت امکان، مسیرهای کوتاه‌تر را انتخاب و در فواصل منظم استراحت کنید.
۳-مراقبت از کودکان| اغلب کودکان نوپا، به‌ویژه اگر سرگرم بازی باشند، نمی‌توانند احساس درد یا سرمازدگی پاها را به‌خوبی بیان کنند. پیش از بیرون بردن کودکان، مطمئن شوید که کفش و جوراب آن‌ها نمدار یا خیس نیست و مرتب انگشتان پاهای آن‌ها را برای نشانه‌های سرمازدگی احتمالی معاینه کنید. کودکان بیش از بزرگسالان به کفش و جوراب یدکی نیاز دارند.
۴- محافظت از پاها در بیماران دیابتی| بیماران دیابتی باید به‌ویژه مراقب پاهای خود باشند، زیرا افت دمای بدن می‌تواند برای آن‌ها خطرناک باشد. استفاده از جوراب‌های مخصوص بیماران مبتلا به دیابت و بررسی مداوم پاها برای هرگونه نشانه‌های آسیب یا عفونت احتمالی، ضروری است.
۵- پوشیدن کفش‌های مناسب| کفشی را انتخاب کنید که مخصوص هوای سرد طراحی شده باشد. کفش‌های ضدآب و عایق، پاهای شما را گرم و خشک نگه می‌دارند که در شرایط برفی یا مرطوب ضروری است. اطمینان یابید که کفش‌های زمستانی شما سالم و بدون سوراخ باشند تا از ورود رطوبت جلوگیری شود.
۶- لایه‌بندی جوراب‌ها| دولایه جوراب می‌تواند به حفظ دمای پاها کمک کند. لایه اول باید جوراب نازک و جذب‌کننده رطوبت باشد تا عرق پا جذب شود. لایه دوم باید جوراب ضخیم و گرم باشد. داشتن چند جفت جوراب یدکی برای تعویض در طول روز هم می‌تواند مفید باشد. هر زمان احساس کردید جوراب شما نمدار است، آن را با جوراب خشک عوض کنید.
در صورت مواجهه با هرگونه یخ‌زدگی یا سرمازدگی در انگشتان دست یا پا، لباس‌های خیس و زیورآلات فرد را به‌سرعت درآورید و به مراکز درمانی مراجعه کنید. پزشکان هشدار داده‌اند که هیچگاه نباید عضو یخزده بدن را با حرارت آتش یا بخاری گرم کرد یا محل یخزده را ماساژ داد.
