در بسیاری از مواقع عادت‌‌‌های اشتباه ما مثل زمان صرف شام، مصرف بدموقع کافئین و… می‌‌‌تواند عاملی برای اختلال در خواب باشد.
شاید برای شما هم پیش‌آمده که شب از نیمه گذشته و هنوز کاملاً بیدارید. از وقتی به رختخواب رفته‌اید، ۳ ساعت می‌گذرد ولی هنوز تلاش می‌کنید تا بخوابید.
نویسنده: فاطمه زارع‌جعفری اگر مدتی است که تا ساعت سه صبح نتوانسته‌اید بخوابید و شاید به خواب رفتن برایتان غیرممکن به نظر برسد،…
افزایش طول روز و تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن در فصل بهار موجب خواب‌آلودگی در این فصل می‌شود.
معمولا در ماه رمضان به دلیل بیدار شدن هنگام سحر، ساعات خواب ما به‌هم می‌ریزد و دچار کم خوابی یا بی خوابی می‌شویم.
اینکه با خستگی زیاد چرا خوابمان نمی برد، و علت آن چه می تواند باشد گزارشی است که در این مطلب به آن می پردازیم.
نتایج یک پژوهش جدید با بررسی شکل خواب هزار نفر، ۶ وضعیت شایع‌تر خواب را با اشکال شخصیتی مختلف مرتبط کرده است.
