خواب

راهکار خواب لذت بخش در تابستان

راهکار خواب لذت بخش در تابستان

راهکارهایی برای این که بتوانیم شب‌های گرم تابستان، خواب آسوده‌تر و بدون دردسری را تجربه کنیم.

۸ توصیه برای زودتر بیدارشدن

۸ توصیه برای زودتر بیدارشدن

بهبود حافظه، خلق‌و‌خوی بهتر، افزایش سلامت‌روان، انرژی بیشتر و… از مزایای زود بیدارشدن است؛ اما چگونه آدم سحرخیزی شویم؟

چرا خواب راحت نداریم؟

چرا خواب راحت نداریم؟

یکی از اصلی‌ترین دلایل کاهش کیفیت خواب، هجوم افکار استرس زای شبانه به افراد قبل از خوابیدن است؛ از عوامل و راهکارهای درمان اختلال اضطراب‌ شبانه گفتیم.

افرادی که روی شکم می خوابند، بخوانند

افرادی که روی شکم می خوابند، بخوانند

هیچ رویکردی برای حالت های خواب وجود ندارد، بنابراین باید با چند موقعیت آزمایش کنید تا موقعیتی را پیدا کنید.

در شبها چه بخوریم تا راحت بخوابیم

در شبها چه بخوریم تا راحت بخوابیم

ملاتونین هورمونی است که باعث تنظیم ساعت بیولوژیک بدن می شود و مواد خوراکی که میزان ملاتونین را افزایش دهد، به خواب بهتر کمک می‌کند.

چرا برخی در خواب می میرند؟

چرا برخی در خواب می میرند؟

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد احتمال وقوع مرگ در طول خواب نسبتا کم است مگر این‌که فرد به بیماری خاصی مبتلا باشد.

کشف جدید سامسونگ درباره خواب انسان

کشف جدید سامسونگ درباره خواب انسان

سامسونگ کشف کرد که میانگین مدت زمان خواب در سراسر جهان از ۷ ساعت و ۳ دقیقه به ۶ ساعت و ۵۹ دقیقه کاهش یافته‌ است.

تعبیر زنده شدن مرده در خواب

تعبیر زنده شدن مرده در خواب

چند تعبیر زنده شدن مرده در خواب وجود دارد که در اینجا به آنها اشاره می کنیم.

ویژگی مهم لذت بردن در اتاق خواب

ویژگی مهم لذت بردن در اتاق خواب

یکی از ویژگیهای مهم خوابیدن در اتاق خواب توجه به دمای آن است.

زنگ خطر برای افرادی که خروپف می کنند

زنگ خطر برای افرادی که خروپف می کنند

تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که خروپف دارند احتمال خطر سکته مغزی بیشتری دارند.