یکی از اصلی‌ترین دلایل کاهش کیفیت خواب، هجوم افکار استرس زای شبانه به افراد قبل از خوابیدن است؛ از عوامل و راهکارهای درمان اختلال اضطراب‌ شبانه گفتیم.

هیچ رویکردی برای حالت های خواب وجود ندارد، بنابراین باید با چند موقعیت آزمایش کنید تا موقعیتی را پیدا کنید.

ملاتونین هورمونی است که باعث تنظیم ساعت بیولوژیک بدن می شود و مواد خوراکی که میزان ملاتونین را افزایش دهد، به خواب بهتر کمک می‌کند.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد احتمال وقوع مرگ در طول خواب نسبتا کم است مگر این‌که فرد به بیماری خاصی مبتلا باشد.

سامسونگ کشف کرد که میانگین مدت زمان خواب در سراسر جهان از ۷ ساعت و ۳ دقیقه به ۶ ساعت و ۵۹ دقیقه کاهش یافته‌ است.

چند تعبیر زنده شدن مرده در خواب وجود دارد که در اینجا به آنها اشاره می کنیم.

یکی از ویژگیهای مهم خوابیدن در اتاق خواب توجه به دمای آن است.

تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که خروپف دارند احتمال خطر سکته مغزی بیشتری دارند.

دلایل متعددی وجود دارد که خوردن یک وعده غذایی می‌تواند به‌جای افزایش سطح انرژی در شما، باعث شود احساس خستگی کنید و میل به خواب داشته باشید.

در بسیاری از مواقع عادت‌‌‌های اشتباه ما مثل زمان صرف شام، مصرف بدموقع کافئین و… می‌‌‌تواند عاملی برای اختلال در خواب باشد.