خوراکی های مفید برای داشتن خواب راحت وجود دارد که شما می توانید بجای دارو آنها را مصرف کنید.

خوابیدن در افراد مختلف متغیر است و تحت تاثیر عوامل مختلف قرار می گیرد اما برای یک خواب سالم و بهینه از نظر کارشناسان این مدت بازه مشخصی دارد و هر دو وضعیت خیلی زود یا خیلی دیر به‌ خواب رفتن، می‌تواند نگران‌کننده باشد که در ادامه به آن می‌پردازیم.

بررسی جدیدی که اخیرا در کنگره قلب و عروق اروپا در لندن ارائه شد، نشان می‌‌دهد که جبران بی‌خوابی در آخر هفته، خطر بیماری‌‌های قلبی را به‌شکل قابل توجهی کاهش می‌دهد.

دوستان می گویند در خواب حرف می زنم!

قند خون بالا اگر در زمان مناسب از روی نشانه‌‌هایش شناسایی نشود به ارگان‌‌های مهم بدن لطمه جدی وارد می‌‌کند.

چه کار کنیم در شب های گرم خوب بخوابیم؟ عنوان مطلبی است که در این نوشتار بدان اشاره می کنیم.

۵ علت خروپف در خواب در این مطلب بدان اشاره می شود.

راهکارهایی برای این که بتوانیم شب‌های گرم تابستان، خواب آسوده‌تر و بدون دردسری را تجربه کنیم.

بهبود حافظه، خلق‌و‌خوی بهتر، افزایش سلامت‌روان، انرژی بیشتر و… از مزایای زود بیدارشدن است؛ اما چگونه آدم سحرخیزی شویم؟

یکی از اصلی‌ترین دلایل کاهش کیفیت خواب، هجوم افکار استرس زای شبانه به افراد قبل از خوابیدن است؛ از عوامل و راهکارهای درمان اختلال اضطراب‌ شبانه گفتیم.