دمنوش زنجبیل و آویشن باعث جلوگیری از سرفه های بیش از حد می شود.
دمنوش زنجبیل
زنجبیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی دارد و می‌تواند در تسکین تحریک گلو و مجاری تنفسی طی ابتلا به سرفه موثر باشد. براساس یکی از مطالعات، زنجبیل اثر ضدسرفه، پیشگیری از سرماخوردگی، گلودرد، التهاب حنجره، احتقان و التهاب غشای مخاطی دارد. برای بهره‌مندی از این خواص، ۲ تا ۳ گرم ریشه زنجبیل تازه را پوست بگیرید و با یک لیوان آب جوش روی حرارت بگذارید تا حدود ۲۰ دقیقه بجوشد. پس از صاف کردن مقداری عسل اضافه کنید و در صورت تمایل کمی آبلیمو بریزید.
دمنوش آویشن
مصرف دمنوش آویشن، یکی از اقدامات طبیعی موثر برای مقابله با سرفه مزمن است. تاثیر ضدعفونی‌کنندگی این دمنوش به‌دلیل وجود تیمول است که عملکرد بعضی از عفونت‌های باکتریایی، انگلی و قارچی را خنثی می‌کند و براساس مطالعات، خواص ضدالتهابی دارد. برای تهیه این دمنوش، ۳ شاخه آویشن یا ۱۰ گرم برگ خشک این گیاه را به مدت ۱۰ دقیقه در یک لیوان آب جوش دم کنید. پس از آماده‌شدن، صاف کرده و با کمی عسل میل کنید.
