در فصول پاییز و زمستان و به‌ویژه در زمان سردی و ایستایی هوا، آلاینده‌ها فعال شده و از سطح در هوا پراکنده و باعث مشکلات ریه و تنفسی می‌شوند و به سیستم تنفسی ما آسیب وارد می‌کنند.
نویسنده: آرش نهاوندی
۱- چای لیمو، زنجبیل و نعناع تند
این دمنوش تهیه‌شده با لیمو، زنجبیل و نعناع نه‌تنها گلو را صاف و آرام می‌کند، بلکه ریه‌ها را نیز پاک و آرام می‌کند. تمام مواد به‌کار رفته در این چای عوامل سم‌زدای خیلی خوب و سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند که متابولیسم و وضعیت سیستم گوارشی را نیز بهبود می‌بخشند.
۲- زنجبیل و زردچوبه
زردچوبه که سرشار از کورکومین است و ماهیت ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی، ضد‌سرطانی و ضد‌سمی دارد، برای تقویت سلامت ریه و همچنین محافظت از بدن در برابر عوارض جانبی آسیب آلودگی هوا عالی است.
۳- چای شیرین‌بیان
چای شیرین‌بیان برای درمان سرفه و سرماخوردگی شناخته شده است و همچنین به پاکسازی کردن گلو کمک می‌کند. گفته می‌شود که مصرف منظم چای شیرین‌بیان احتمال دارد خطر ابتلا به بیماری قلبی را نیز کاهش دهد.
۴- آب گرم و عسل
آب گرم همراه با عسل به محافظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد و همچنین به مبارزه با آلاینده‌ها کمک می‌کند. خواص ضدالتهابی عسل نیز به کاهش التهاب کمک می‌کند.
۵- اسموتی سیب، هویج و چغندر
اسموتی «سیب، هویج و چغندر» سرشار از فیبر و ویتامین C است و به مبارزه با آسیب آلودگی هوا و جلوگیری از آسم کمک می‌کند. همچنین سیستم تنفسی را تمیز کرده و ریه‌ها را سالم می‌کند.
