نویسنده: آرش نهاوندی

1- چای لیمو، زنجبیل و نعناع تند

این دمنوش تهیه‌شده با لیمو، زنجبیل و نعناع نه‌تنها گلو را صاف و آرام می‌کند، بلکه ریه‌ها را نیز پاک و آرام می‌کند. تمام مواد به‌کار رفته در این چای عوامل سم‌زدای خیلی خوب و سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند که متابولیسم و وضعیت سیستم گوارشی را نیز بهبود می‌بخشند.

2- زنجبیل و زردچوبه

زردچوبه که سرشار از کورکومین است و ماهیت ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی، ضد‌سرطانی و ضد‌سمی دارد، برای تقویت سلامت ریه و همچنین محافظت از بدن در برابر عوارض جانبی آسیب آلودگی هوا عالی است.

3- چای شیرین‌بیان

چای شیرین‌بیان برای درمان سرفه و سرماخوردگی شناخته شده است و همچنین به پاکسازی کردن گلو کمک می‌کند. گفته می‌شود که مصرف منظم چای شیرین‌بیان احتمال دارد خطر ابتلا به بیماری قلبی را نیز کاهش دهد.

4- آب گرم و عسل

آب گرم همراه با عسل به محافظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد و همچنین به مبارزه با آلاینده‌ها کمک می‌کند. خواص ضد‌التهابی عسل نیز به کاهش التهاب کمک می‌کند.

5- اسموتی سیب، هویج و چغندر

اسموتی «سیب، هویج و چغندر» سرشار از فیبر و ویتامین C است و به مبارزه با آسیب آلودگی هوا و جلوگیری از آسم کمک می‌کند. همچنین سیستم تنفسی را تمیز کرده و ریه‌ها را سالم می‌کند.