ماجرای خانمی که برای صبحانه کل هفته شوهرش ساندویچ نان و پنیر درست کرده تا در طول هفته راحت بخوابد پربازدید شده؛ این کار ایرادی دارد؟
خوابیدن ژاپنی ها در محل کار به مدت ۳۰ دقیقه بعد از ناهار باعث اخراج‌شان نمی‌شود؛ این تصمیم به افزایش بهره‌وری ختم می‌شود؟
شب بیداری بیشتر از این‌که خصیصه باشد، یک عادت است؛ از عوارض و راهکارهای ترک آن چه می‌دانید؟
یک مشاور خواب برای والدینی که شب‌ها برای خواباندن فرزندان خود به خصوص نوزادان مشکل دارند، نکات مهمی را به اشتراک گذاشته است.
اگر همیشه احساس می کنید که خسته هستید این موضوع می تواند نشانه ای از نبود سلامت در بدن شما باشد.
ورزش کافی در طول روز، خوردن غذای سبک، کنترل وزن و استفاده نکردن از لوازم الکترونیکی قبل خواب از موارد ضروری برای داشتن خواب مناسب در شب است.
افرادی که خروپف می کنند به میزان قابل توجهی با افزایش خطر ابتلا به سرطان بیماری‌های قلبی عروقی و زوال عقل روبه رو هستند.
دانشمندان می گویند که مصرف قند، وابستگی به قهوه و مصرف کربوهیدرات می تواند از دلایل خواب آلودگی و خستگی در ساعات بعد از وعده ناهار باشد.
رویای شفاف را ممکن است بدون هیچ تلاشی تجربه کنید اما تکنیک‌هایی هم وجود دارند که به افزایش کنترل شما بر رویاهای‌تان کمک می‌کنند.
