استفاده از قند و شکر موجب افزایش وزن می شود پس برای وزن کم کردن این مواد را از مصرف روزانه خط بزنید.

مشاوره فردی : اعتمادبه‌نفس برای لاغر شدن ندارم.

سرکه سیب یکی از موثرترین و قوی ترین بمب چربی سوز خانگی محسوب می شود که سرسخت شکمی را برطرف کند.

بسیاری برای کاهش وزن سراغ سبزیجات و میوه‌ها می‌روند.

افرادی که صبح ورزش می‌کردند، احتمالا مجموعه‌ای از رفتارهای سالم دیگر هم داشتند که به کاهش وزن و سلامت بهتر آن‌ها کمک می‌کرد

متابولیسم بدن از میان‌سالی کُند و باعث چاقی ما می‌شود، اما با دقت در تغذیه، خواب و فعالیت بدنی، می‌توانیم سوخت و ساز بدن را بالا ببریم و از چاقی پیشگیری کنیم.

هرچند کاهش وزن می‌تواند هدف مهمی برای تامین سلامتی باشد، اما روش‌های اشتباه رسیدن به آن می‌تواند برای ما مضر باشد راه‌های درست…

اگر قصد دارید چند کیلوگرم از وزنتان را کم کنید، باید از یکی از عوارض کاهش وزن موضوع شل‌ شدن و افتادگی پوست می باشد.

این ‌که روند کاهش وزن و لاغری را رصد کنیم خوب است به شرط این که با رعایت چند نکته اطلاعات واقعی و مفیدی داشته باشیم.

فیبر علاوه بر حفظ وزن، می‌‌تواند در مهار قند خون، کنترل بیماری‌‌های قلبی، برخی سرطان‌‌ها و … کمک کند؛ پس مهم است منابع فیبر را در برنامه غذایی‌‌مان بگنجانیم.