اردبیل بیله سوار پارس آباد خلخال سرعین کوثر گرمی مشگین شهر نمین نیر اردبیل بیله سوار پارس آباد خلخال سرعین کوثر گرمی مشگین شهر نمین نیر
امگا اگر جوش می زنید، این خوراکی را بخورید تحقیقات زیادی تاثیر امگا ۳ بر جلوگیری از جوش صورت را نشان داده‌اند. ۴ منبع امگا ۳ را بشناسید کارشناسان توصیه می‌کنند که در روز، مردان بالغ حدود۶/۱و زنان بالغ باید۱/۱گرم چربی امگا ۳ دریافت کنند اما منابع این چربی خوب چیست؟
