در اینجا چند روش برای کاهش یا پیشگیری از غبغب را مرور می‌کنیم، با ذکر این توضیح که اثرگذاری هرکدام از این روش‌ها در افراد مختلف متفاوت است و مشورت با یک متخصص بهترین راه حل است.