کالری غذا اگر مصرف نشود برای سلامت و تناسب‌اندام ما پیامدهای زیادی دارد، با مصرف خوراکی‌های کم کالری و سیر کننده از این پیامدها پیشگیری می‌کنیم.
ملاتونین هورمونی است که باعث تنظیم ساعت بیولوژیک بدن می شود و مواد خوراکی که میزان ملاتونین را افزایش دهد، به خواب بهتر کمک می‌کند.