به نوشته نشریه پزشکی Healthline و بر اساس تحقیق جدیدی که ۲۹ نوامبر در مجله پزشکی Biomed Central منتشر شده، افرادی که به چند توصیه ارائه‌شده توسط صندوق جهانی تحقیقات سرطان پایبند هستند، کمتر در معرض خطر ابتلا به همه سرطان‌ها قرار دارند.

محققان دانشگاه نیوکاسل بریتانیا با مطالعه بر روی بیش از نیم‌میلیون مرد و زن ۳۷ تا ۷۳ ساله دریافتند که تغییرات سالم در سبک زندگی می‌تواند خطر ابتلا به تمام انواع سرطان‌ها را تا ۱۶ درصد کاهش دهد. خطر ابتلا به سرطان پستان در کسانی که بیشترین پایبندی را به این تغییرات داشتند، ۱۸ درصد، سرطان کولورکتال ۲۱ درصد، سرطان کلیه ۳۶ درصد و سرطان تخمدان ۴۳ درصد کاهش یافت.

صندوق جهانی تحقیقات سرطان و انستیتوی آمریکایی تحقیقات سرطان، توصیه‌هایی را برای پیشگیری از تمام انواع سرطان ارائه کرد.

این توصیه‌ها شامل این موارد است:

۱. حفظ وزن در محدوده سالم

۲. تحرک و ورزش کافی

۳. مصرف مقادیر زیاد میوه‌ و سبزیجات

۴. محدود کردن مصرف غذاهای فراوری‌شده از جمله گوشت قرمز و شکر

۵. اجتناب از نوشیدن نوشیدنی‌های شیرین

۶. اجتناب از مصرف مکمل‌ها برای پیشگیری از سرطان