اندام خود را چقدر دوست دارید؟
دوست داشتن خود به جای انکار یا فرار
پذیرش خود، قبول شخصیت و خصوصیت‌های بد و خوب خود یا به عبارت دیگر، خودپذیری چیست و چطور اتفاق می‌افتد؟
خودپذیری به این معناست که فرد از خصوصیت و ویژگی‌های مثبت و منفی خود چه از نظر ظاهری و چه درونی و باطنی آگاه باشد و با وجود کاستی و ضعف‌های درونی و بیرونی، درباره خود احساس رضایت داشته باشد و به جای این که از آن‌ها گریزان باشد، آن‌ها را انکار کند و نادیده بگیرد یا سرکوب کند، سعی کند آن‌ها را بپذیرد و دوست داشته باشد.
خودپذیری درباره مسائل درونی باید به تغییر ختم شود
این نکته بسیار مهم است که توجه داشته باشید خودپذیری درباره مسائل درونی و باطنی به معنای آن نیست که شما نمی‌توانید چیزهایی را که در وجود خودتان دوست ندارید، تغییر دهید بلکه اتفاقاً اولین قدم و تنها روشی است که شما می‌توانید چیزهایی را که نمی‌پسندید، تغییر دهید و بهبود بخشید. خودپذیری لزوماً به معنای دوست داشتن یا لذت بردن از همه آن چیزهایی که پذیرفته ایم، نیست بلکه به معنای پذیرش واقعیت صحیح یک موقعیت است. چه آن واقعیت برایمان خوشایند باشد، چه نباشد.
روی زیبایی‌ها و استعدادهای‌تان تمرکز کنید
اما درباره خودپذیری ظاهری و درگیر شدن با یک سری مسائلی که دیگران، جامعه و دنیای مد به ما القا می‌کنند، مسیری که برخی ها پیموده، باعث می‌شود تا وقت خودش را به کارهای مهم‌تری اختصاص دهد و پیشرفت بیشتری کسب کند. اگر شما هم با چنین مشکلی روبه رو هستید، در قدم اول به جای ایراد گرفتن از ظاهر و خصوصیات ظاهری خود سعی کنید ویژگی‌های مثبت و زیبایی‌هایتان را به یاد آورید و از آن‌ها تعریف کنید. پس از آن تلاش کنید استعدادهای ذاتی و درونی خود را کشف کنید و یقین داشته باشید اگر متمرکز بر آن ها شوید، حتما نتایج خوبی می گیرید و باید بپذیرید انسانی منحصر به فرد و ویژه هستید پس تلاش کنید تا گوهر وجودی تان را کشف کنید و از آن لذت ببرید. فراموش نکنید خودسرزنشگری در این نوع موضوعات، توانمندی ذهنی شما را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهد.
نویسنده : سیده‌زهرا جلیلی‌هاشمی | روان شناس