مصرف بیش از حد موز، هویج و ماهی تن می‌تواند خطرات زیادی برای سلامت ما داشته باشد.

موز باعث سلامت جسم و روح ما، از جمله کاهش فشار خون، افزایش آرامش و بهبود خواب می شود.

ملاتونین هورمونی است که باعث تنظیم ساعت بیولوژیک بدن می شود و مواد خوراکی که میزان ملاتونین را افزایش دهد، به خواب بهتر کمک می‌کند.