مفاصل به ما در فعالیتهای عادی روزانه کمک میکنند برای همین بهبود عملکردشان اهمیت زیادی دارد؛ در این مطلب ۵ نکته مهم برای…
تمرینهای ورزشی متناسب با وضع زانوها در تقویت این اندام و جلوگیری از پوکی استخوان به خصوص در سنین بالا بسیار موثر است.
با بالا رفتن سن و نزدیک شدن به میان سالی و سالمندی، کم کم درد مفاصل در بدن ما خودش را نشان خواهد داد.
طبق یافتههای مطالعهای جدید، بزرگسالانی که میخواهند در دوره پیری به درد عضله، استخوان و مفاصل دچار نشوند باید دستکم هفتهای یکبار فعالیت ورزشی سنگین داشته باشند.