با رعایت چند توصیه ساده و کاربردی، سطح انرژی بدن را تقویت کرد و با نشاط بیشتری از روزهداری لذت برد.
خاکشیر و تخم شربتی علاوه بر اینکه ضد عطش هستند، خواص ضد انگلی دارند و منبع خوبی برای فیبر، امگا ۳ و آنتی اکسیدان محسوب میشوند.
یکی از چالش ها خانواده هایی که روزه اولی ها دارند زود بیدار شدن و طاقت آوردن آنها است.
کمبود آب بدن ، کاهش قند خون و خواب ناکافی باعث می شود در ماه رمضان درگیر سردرد هایی شویم که قابل مدیریت است.
با تغییر سبک زندگی و نوع ورزش در ماه رمضان به ورزش خود ادامه دهید و سلامت بدن خود را حفظ کنید.
سوپ یکی از پیش غذاهای سالم اما مقوی است که خوردن آن توسط پزشکان در وعده افطار هم بسیار توصیه شده است.
