اسفناج

فایده شناسی سبزیجات بر اساس رنگ آن

فایده شناسی سبزیجات بر اساس رنگ آن

متخصصان تغذیه می‌گویند هر یک از رنگ های موجود در سبزیجات ، دارای فوایدی از جمله بهبود بینایی، کاهش التهاب، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن و تقویت سیستم ایمنی بدن هستند.

مواد غذایی کم کالری اما سیر کننده

مواد غذایی کم کالری اما سیر کننده

کالری غذا اگر مصرف نشود برای سلامت و تناسب‌اندام ما پیامدهای زیادی دارد، با مصرف خوراکی‌های کم کالری و سیر کننده از این پیامدها پیشگیری می‌کنیم.

چند خوراکی که اُمیکرون را از بین می برد

چند خوراکی که اُمیکرون را از بین می برد

10 ماده غذایی که بیشترین سهم را در تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا و اُمیکرون دارد.

در شبها چه بخوریم تا راحت بخوابیم

در شبها چه بخوریم تا راحت بخوابیم

ملاتونین هورمونی است که باعث تنظیم ساعت بیولوژیک بدن می شود و مواد خوراکی که میزان ملاتونین را افزایش دهد، به خواب بهتر کمک می‌کند.