بررسی جدیدی که اخیرا در کنگره قلب و عروق اروپا در لندن ارائه شد، نشان میدهد که جبران بیخوابی در آخر هفته، خطر بیماریهای قلبی را بهشکل قابل توجهی کاهش میدهد.
بررسی جدیدی که اخیرا در کنگره قلب و عروق اروپا در لندن ارائه شد، نشان میدهد که جبران بیخوابی در آخر هفته، خطر بیماریهای قلبی را بهشکل قابل توجهی کاهش میدهد. بسیاری از مردم در طول هفته کم میخوابند و امیدشان این است که کمبود خوابشان در طول هفته یا به قول معروف «بدهی خواب»را در آخر هفته جبران کنند و بیشتر بخوابند.
کلینیک کلیولند میگوید که «بدهی خواب» درواقع تفاوت میان خواب با کیفیت مورد نیاز بدن، یعنی دستکم ۷ تا ۸ ساعت در شب و آن مقدار خوابی است که واقعا داشتهایم.
به گزارش «انبیسی نیوز»، محققان قلب و عروق مستقر در چین با این تحقیق جدید دریافتند افرادی که در آخر هفته ساعتهای بیشتری خوابیدهاند، در مقایسه با گروهی که ساعتهای خواب اضافی کمتری داشتهاند ۱۹ درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماریهای قلبی بودهاند.
تحقیقات قبلی نشان داده که نداشتن خواب کافی با پایین آمدن سطح سلامت مرتبط است. با این حال،درباره چگونگی تاثیر خواب اضافی آخر هفته روی قلب تحقیقات کمی انجام شده است.
محققان آزمایشگاه اصلی بیماریهای عفونی در بیمارستان فووای و مرکز بیماریهای قلبی عروقی پکن، دادههای ۱۹۰ هزار و ۹۳۰ نفر را که در پروژه بیوبانک بریتانیا (بانک اطلاعات زیستی بریتانیا) مشارکت داشتند تجزیه و تحلیل کردند. هدف این تجزیه و تحلیل کشف رابطه بیماری قلبی و «خواب جبرانشده» در آخر هفته بود. در این تحقیق شرکتکنندگان ساعت خوابشان را گزارش میکردند.
نتایج بهدستآمده نشان داد که یک نفر از هر پنج نفر کمبود خواب دارد و کمتر از ۷ ساعت در شب میخوابد. محققان پس از پیگیری تقریبا ۱۴ ساله متوجه شدند شرکتکنندگانی که کمبود خوابشان را در آخر هفته بیشتر جبران کرده بودند، یعنی کمی بیش از یک تا ۱۶ ساعت خوابیده بودند، در مقایسه با کسانی که کمترین خواب اضافی را در آخر هفتهها داشتند ۱۹ درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی بودند. کارشناسان میگویند که چند ساعت اضافه خوابیدن در آخر هفته ممکن است «بدهی خواب» انباشتهشده در طول هفته را جبران کند.
