بنابراین بهترین زمان مصرف قهوه دارای کافئین برای یک فرد بین ساعت ۹:۳۰ تا ۱۱:۳۰ صبح است.
بیشتر افراد فکر میکنند بهترین زمان نوشیدن قهوه، صبح است، اما سطح هورمون کورتیزول در بدن از لحظهای که از خواب بیدار میشوید شروع به افزایش میکند؛ پس اگر هنگام خوردن صبحانه یا در مسیر رفتن به محل کار را به عنوان بهترین زمان مصرف قهوه اختصاص دهید، حداکثر استفاده را از آن نمیبرید و ممکن است برای خودتان استرس بیدلیل به وجود آورید.به همین شکل، اگر بهترین زمان مصرف قهوه خود را وقت ناهار تعیین کنید، تاثیر قهوه محدود میشود؛ چون در این زمان مقدار کورتیزولتان بالاست.
با آن که از مقدار کورتیزول در بعدازظهر کم میشود، ولی نوشیدن قهوه در این زمان هم فکر خوبی نیست.
براساس مقالهای که در وبسایت WebMD منتشر شده است، کافئین در بدن شما تا حداکثر ۱۲ ساعت باقی میماند و میتواند باعث
بی خوابی شود؛ همین بیخوابی خودش یک علت بسیار مهم برای ایجاد استرس و عامل مخرب جدی برای سلامتی است.
بنابراین بهترین زمان مصرف قهوه دارای کافئین برای یک فرد بین ساعت ۹:۳۰ تا ۱۱:۳۰ صبح است.البته با فرض این که چند ساعت قبلش از خواب بیدار شده باشید.همچنین برای این که بیشترین استفاده را از نوشیدن قهوه ببرید، بهتر است در طول بازه زمانی که گفته شد ، بین ۴ تا ۶ فنجان قهوه (حدود ۲۲۷ گرم) مصرف کنید.
