رفتارهای اشتباه ما در طول روز بی شمار هستند ولی برخی از آنها واقعا سمی هستند که باید تغییر بدین.
رفتار اشتباه: سرزنش کردن خودت وقتی اشتباه میکنی.
رفتار جایگزین: به جای سرزنش، نقطه ضعفت رو شناسایی کن و رشد کن.
***
رفتار اشتباه: وانمود کردن به اینکه حالت خوبه درحالی که حالت بده.
رفتار جایگزین: درباره حال بدت با یک انسان امن در خانواده یا مشاور صحبت کن.
***
رفتار اشتباه: باور به اینکه برای ارزشمند بودن حتما باید موفق باشی.
رفتار جایگزین: برای ارزشهات تلاش کن و بجنگ و بدون موفقیت یعنی رشد نه رسیدن به مقصد.
***
رفتار اشتباه: بد دونستن و سرکوب کردن احساسات بدی که داری.
رفتار جایگزین: منشأ احساساتت رو به کمک مشاور کشف کن و راه کنترلش رو یاد بگیر و سرکوبش نکن.
***
رفتار اشتباه: اینکه فکر میکنی به کمک نیاز نداری و از کسی کمک نمیگیری.
رفتار جایگزین: کمک گرفتن از افراد قابل اتکا.
***
رفتار اشتباه: باور به اینکه همیشه همین جایی که هستی می مونی.
رفتار جایگزین: با رشد مهارتها و با گسترش روابط صحیح میتونم شرایطم رو تغییر بدم و اوضاعم رو بهتر کنم.
نویسنده : محدثه ایرانی | روان شناس
