مشاوره فردی: نمیتوانم سیگار را ترک کنم، چون دختر مورد علاقه ام هم سیگاری می کشد.
سوال:
پسری ۱۹ سالهام و از ۱۶ سالگی سیگار میکشم. تصمیم گرفتم سیگار را ترک کنم اما چون دختر مورد علاقهام سیگاری است، نمیتوانم. هر وقت با او بیرون میروم، وسوسه میشوم که دوباره سیگار بکشم. چه کنم؟
پاسخ:
مخاطب گرامی، همانطور که بارها در همین صفحه خانواده و مشاوره اشاره کردیم، فرایند ترک سیگار نیازمند انگیزه و مراقبت مستمر از خود است که خوشبختانه این انگیزه در سوالتان کاملا مشهود است و حتی درخواست کمک در این زمینه، خود نشاندهنده انگیزه شما برای ترک است اما ذکر این نکته ضروری به نظر میرسد که داشتن انگیزه و تمایل، شرط لازم و نه کافی برای ترک است. در ادامه چند توصیه به شما داریم.
این ارتباط مانع بزرگی برای ترک سیگارتان است
در بین مجموعه مفاهیم ترک سیگار و مواد، مفهوم «محرکهای پیشایند» امری بسیار آشناست. محرکهای پیشایند شامل عواملی میشود که زمینه و بستر را برای مصرف مواد یا سیگار فراهم میکند. در صورت شناسایی نکردن و کنترل این محرکها، فرایند درمان با شکست مواجه میشود. از جمله این محرکها میتوان به زمان و مکان مصرف، دوستان مصرف کننده و حتی هیجانهای پیشایندی همچون غم، شادی و … اشاره کرد. حال بهنظر میرسد که خود شما در سوالتان به یکی از این محرک ها اشاره کردید. شما هم اکنون فردی علاقه مند هستید و با کسی ارتباط دارید که سیگار استعمال میکند که همین مسئله یک محرک پیشایند قوی محسوب میشود و احتمال وابستگی بسیار افزایش مییابد. یافتههای پژوهشی نشان میدهد که یکی از مهمترین علل گرایش و استمرار سیگار کشیدن در افراد سیگاری به ویژه جوانان، داشتن دوستان سیگاری است. در برخی از پژوهشها ۷۵ درصد دوستان افراد سیگاری را افراد هم کیش خودشان تشکیل میدهد و همین عامل مانعی بزرگ در موفقیت در مسیر درمان محسوب میشود.
ترک کردن همیشه همراه با درد و رنج است
به نظر میرسد که رنج ترک کردن برای شما مضاعف باشد چرا که ارتباط شما بار هیجانی بسیاری دارد که شرایط را برای شما دشوارتر میکند، اما پر واضح است که عدم مرزبندی دقیق در این ارتباط و در صورت نبود تمایل و انگیزه دختر مورد علاقه شما برای ترک، این ارتباط به دلیل وسوسهای که خودتان بر آن اذعان دارید، مسیر درمان را به بنبست میرساند. اگر این ارتباط برای شما اهمیت بسیاری دارد میتوانید با کمک دوستان و افراد متخصص انگیزههای او را برای ترک افزایش دهید تا به این شکل هم به خود و هم به فرد مورد علاقهتان کمک کرده باشید.
آیا هدفتان ازدواج با این دختر است؟
شما ۱۹ ساله هستید و اطلاعاتی از خودتان به ما ندادید که آیا شرایط ازدواج را دارید و اصلا تصمیم به ازدواج با دختر مورد علاقهتان دارید یا نه؟ معیارهای شما برای انتخاب همسر چیست؟ شما باید هرچه زودتر موضوع ازدواج را با خانوادهتان در میان بگذارید یا این رابطه را که سراسر آسیب برای شماست، قطع کنید.
نویسنده : مصطفی نجمی| پژوهشگر اعتیاد
