محققان دانشگاه فلوریدای جنوبی کشف کردند که خواب بهتر باعث بهبود ذهنآگاهی روز بعد میشود.
محققان دانشگاه فلوریدای جنوبی کشف کردند که خواب بهتر باعث بهبود ذهنآگاهی روز بعد میشود که دارای مزایای قابلتوجهی در سلامت روان است. این گروه تحقیقاتی بر مطالعه روی پرستاران متمرکز شد زیرا آنها بزرگ ترین گروه متخصصان مراقبتهای بهداشتی هستند که به خواب مطلوب شبانه نیاز دارند.
آنها تشخیص دادند که مشکلات خواب در بین پرستاران شایع است، به ویژه در طول بیماری همه گیر کووید ۱۹ که باعث فشار بر خدمات بهداشتی در سراسر جهان شد. آنها ۶۱ پرستار را به مدت دو هفته با تجزیه و تحلیل سلامت خواب آنها بررسی کردند و دریافتند هنگامی که پرستاران نیم ساعت خواباضافه نسبت به روال طبیعی گذشته زندگیشان داشتند، هوشیاری آنها هنگام پرستاری بیشتر و بهتر است و کسانی که بهزیستی ذهنی بهتری دارند، ۶۶ درصد کمتر علایم بی خوابی را تجربه میکنند. همچنین از شرکتکنندگان خواسته شد سه بار در روز و به مدت دو هفته به سوالات هوشیاری و خواب آلودگی روزانه پاسخ دهند که شامل سوالاتی از قبیل «آیا من کاری بهطور خودکار انجام میدادم، بدون این که از آن چه انجام میدادم آگاهی داشته باشم؟» و «آیا برای من سخت است روی آن چه اتفاق میافتد، تمرکز کنم؟» و … است. محققان معتقدند که یافتههای آنها میتواند بینشی درباره ایجاد استراتژیهای بهتر برای بهبود وضعیت روانی همه افراد بر اساس الگوی خوابشان فراهم کند. در این پژوهش به میزان خواب مناسب اشاره نشده است.
